Занятие pole dance для начинающих состоит из двух частей: первая часть занятия - это разминка, которая длится 20 минут (общая физическая подготовка, элементы растяжки и развития гибкости), вторая часть занятия длится 40 минут и включает в себя выполнение элементов на пилоне (трюки, крутки, партер). Для эффективной тренировки советуем ходить на два часа занятий, например: первый час на трюки, второй час посвятить танцам, также в нашей студии мы снимаем красивые видео для вас.