pole dance 212

Количество занимающихся в группе pole dance для новичков не превышает 8 человек. Для комфортного занятия в студии установленно 8 пилонов, поэтому у каждой девушки свой пилон.

Танцами pole dance может заниматься любой желающий вне зависимости от своего веса, главное - желание совершенствоваться , быть готовой к активной работе и физическим нагрузкам, и тогда все у Вас получится, а мы вам в этом поможем.

Pole sport - это силовое направление состоящие на 80% из трюковых элементов и на 20% из танцевальных движений. Pole dance exotic - это более танцевальное направление, состоящее примерно на 50% из круток и простых элементов и на 50% из танцевальных движений.

Занятие pole dance для начинающих состоит из двух частей: первая часть занятия - это разминка, которая длится 20 минут (общая физическая подготовка, элементы растяжки и развития гибкости), вторая часть занятия длится 40 минут и включает в себя выполнение элементов на пилоне (трюки, крутки, партер). Для эффективной тренировки советуем ходить на два часа занятий, например: первый час на трюки, второй час посвятить танцам, также в нашей студии мы снимаем красивые видео для вас.

Программа тренировок на пилоне строится от простого к сложному. В самом начале Вы будете делать простые элементы, которые доступны девушкам без физической подготовки и со слабыми руками. Растяжка - это очень хорошо, но на ранних этапах занятий ее у многих нет. Постепенно она начнет развиваться вместе с Вашими навыками пилона. Для наилучшего результата стоит хотя бы раз в неделю посещать занятия по стретчингу.

Однозначно можно сказать одно: если регулярно заниматься пол дэнс для похудения, то Ваше тело станет гораздо более подтянутым, а Вы - более выносливой. Похудеть занимаясь пилоном можно, но это не произойдет после первого же занятия, если регулярно заниматься на протяжении 4-6 месяцев станет виден результат, а лишние килограммы начнут таять.Также в нашей студии вы можете совмещать тренировки по похудению и пилону.